たまご

卵には髪に必要な栄養素であるたんぱく質やビオチン、ビタミンD、鉄などが含まれています。卵を使った髪に良い料理として、以下のようなものがあります。 以上のように、卵を使った料理は、髪の健康に良い栄養素がたっぷり含まれているため、積極的に取り入れてみることをおすすめします。